合理饮食。秋天是丰收的季节，各种新鲜的水果和蔬菜都上市了。我们可以多吃一些富含维生素和纤维的食物，如苹果、柿子、南瓜、红薯等，不仅能增加营养，还能增强免疫力。此外，多吃一些温热的食物，如姜汤、炖鸡汤等，可以暖胃驱寒，提高身体抵抗力。

      我们要保持良好的作息习惯。秋天的天黑得早，我们要早点休息，保证充足的睡眠时间。此外，注意减少使用电子产品的时间，避免对眼睛造成伤害。可以选择读书、听音乐等放松的方式，让自己的身心得到充分的休息。

让我们在这个美丽的季节里保持健康和活力吧！